门框胸肌拉伸通过将前臂或双手放在门框上、身体轻轻前倾，产生胸前与肩前的舒适牵拉感。保持颈部放松与自然呼吸，维持二十至三十秒，可重复数次。此拉伸能有效放松紧绷的胸大肌，改善圆肩与久坐导致的前倾姿势，减轻肩颈与上背部紧张，提升肩关节活动度，并有助于改善呼吸舒适度，是日常姿势保健的理想动作。

若不及时治疗，体态性驼背可能导致系统性问题。在老年群体中，由于驼背造成椎骨及椎间盘受压不均匀，腰背部疼痛的发病率更增加，发病年龄会提前，严重的后凸驼背会干扰医疗护理，例如由于无法平卧而难以进行手术 (7)。在神经系统疾病（如帕金森病）中，增加的圆驼（躯干前屈症）是导致肩部僵硬和粘连性关节囊炎的直接因素，因为改变的肩胛骨位置会撞击肱骨关节。